Como é uma aula de Pilates Solo?

A aula de Pilates Solo é realizada no chão, usando o peso do próprio corpo e acessórios como bolas, faixas e rolos. Os movimentos são controlados e focam na força do core, postura, equilíbrio e respiração. É um treino preciso, silencioso e altamente eficaz.

Veja na prática!

Por que fazer aula de Pilates Solo?

É difícil encontrar um treino tão completo e ao mesmo tempo tão preciso quanto o Pilates Solo. Ele fortalece os músculos profundos, melhora a postura, aumenta a flexibilidade e ainda alivia dores, principalmente na lombar e nas articulações. A prática também melhora a respiração, o equilíbrio e a consciência corporal. Se você está começando agora, o Pilates é uma ótima porta de entrada — suave, seguro e eficiente. E se já treina, é o complemento ideal pra corrigir desequilíbrios, prevenir lesões e refinar os movimentos.

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Perguntas Frequentes

❓Pilates Solo é indicado para quem nunca treinou?
Sim! A aula é de baixo impacto e os movimentos são guiados pelo professor, respeitando o limite de cada aluno.
❓Qual a diferença entre Pilates Solo e Pilates com aparelhos?
No Solo, os exercícios são feitos no chão, com o peso do corpo e acessórios. É mais desafiador em termos de controle e equilíbrio, mas igualmente eficaz.
❓Pilates ajuda com dores nas costas?
Sim! O fortalecimento do core e a correção postural ajudam a reduzir dores na lombar, ombros e pescoço.
❓Preciso levar algum material?
Não é necessário. A academia fornece os equipamentos e acessórios usados nas aulas.
❓ Pilates Solo ajuda a tonificar o corpo?
Com certeza. Os exercícios ativam músculos profundos e melhoram o tônus muscular, principalmente na região abdominal e lombar.
❓Quais são os dias e horários das aulas de Pilates Solo?
As aulas acontecem às terças e quintas, nos seguintes horários: 07h05, 18h05 e 20h05.
❓Preciso ter flexibilidade para começar?
Não. Os exercícios são adaptáveis para todos os níveis. Com o tempo, você vai ganhando mobilidade e consciência corporal.
❓A aula é indicada para iniciantes?
Sim! A aula é segura, com baixo impacto, e o professor acompanha de perto para garantir que os movimentos sejam feitos corretamente.
❓ Onde a Athos está localizada?
Estamos na R. Tambuqui, Qd 199 - Lt 01/13/14 - Parque Amazônia, Goiânia - GO, 74835-530.