Como é uma aula de Zumba?

A Zumba é uma atividade que combina dança e exercícios aeróbicos em coreografias simples e acessíveis. Ao som de ritmos latinos, pop e outros estilos vibrantes, a aula promove alto gasto calórico, melhora do condicionamento físico e coordenação motora. Não é preciso saber dançar — basta seguir o ritmo e aproveitar uma experiência leve, divertida e eficaz.

Veja na prática!

Por que fazer aula de Zumba?

É difícil escolher um motivo só. A aula de Zumba melhora o condicionamento físico, a coordenação e pode ser feita por iniciantes, intermediários ou alunos mais avançados. Também faz bem pra mente: alivia o estresse, aumenta a autoestima e cria um ambiente leve, onde você se conecta com pessoas que têm os mesmos objetivos. Se você está começando agora, a Zumba pode ser uma aliada poderosa — é divertida, envolvente e te faz esquecer que está se exercitando. Já se você já tem rotina de treinos, a Zumba é uma forma excelente de variar o estímulo e manter a motivação em alta.

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Perguntas Frequentes

❓ Preciso saber dançar para fazer Zumba?
Não! As coreografias são simples e pensadas para todos os níveis. Basta seguir o ritmo e curtir a aula no seu tempo.
❓Quantas calorias posso queimar em uma aula?
Em média, uma aula de Zumba pode queimar entre 400 e 600 calorias, dependendo da intensidade e do seu ritmo.
❓A Zumba é indicada para iniciantes?
Sim! A aula é acessível e adaptável. Se você está começando agora, vai conseguir acompanhar sem dificuldades.
❓Quais são os dias e horários da aula de Zumba?
As aulas de Zumba acontecem às segundas, quartas e sextas-feiras, sempre às 19h05. É só chegar e se preparar pra liberar energia com a gente!
❓ Com que frequência posso fazer a aula?
Recomendamos de 2 a 3 vezes por semana para sentir os benefícios no corpo e na disposição.
❓Zumba ajuda a emagrecer?
Sim. Por ser uma atividade aeróbica intensa, a Zumba contribui para o emagrecimento e definição corporal, especialmente se combinada com boa alimentação.
❓Homens também podem fazer Zumba?
Claro! A Zumba é para todos. Homens, mulheres e todas as idades são bem-vindos.
❓O que preciso levar para a aula?
Roupas leves, tênis confortável, toalha e uma garrafinha de água. E, claro, disposição!
❓ Onde a Athos está localizada?
Estamos na R. Tambuqui, Qd 199 - Lt 01/13/14 - Parque Amazônia, Goiânia - GO, 74835-530.