Como é uma aula de Yoga?

A aula de Yoga combina posturas corporais, respiração consciente e meditação. Os movimentos são lentos e guiados, promovendo flexibilidade, equilíbrio, força e tranquilidade mental. É um momento de pausa, conexão e cuidado com o corpo e a mente.

Veja na prática!

Por que fazer aula de Yoga?

É difícil encontrar um treino que cuide do corpo e da mente ao mesmo tempo como o Yoga. Ele melhora a flexibilidade, fortalece os músculos, corrige a postura e ainda ajuda a controlar a respiração e os pensamentos. A prática regular reduz o estresse, melhora o foco e aumenta a sensação de bem-estar. Se você está começando agora, vai encontrar na aula de Yoga um espaço seguro pra desacelerar e se reconectar. E se já treina pesado, o Yoga é o complemento ideal pra aliviar tensões e prevenir lesões.

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Perguntas Frequentes

❓Preciso ser flexível para praticar Yoga?
Não. A flexibilidade é desenvolvida com o tempo. A aula é adaptável e respeita os limites de cada aluno.
❓Yoga ajuda no controle da ansiedade e do estresse?
Sim. A prática regular reduz os níveis de estresse, melhora o sono e promove mais equilíbrio emocional no dia a dia.
❓Preciso levar algum material para a aula?
Se tiver, pode trazer seu próprio tapetinho. Mas a academia também oferece os materiais necessários.
❓Quais são os dias e horários da aula de Yoga?
As aulas de Yoga acontecem nos seguintes dias e horários: Segunda, quarta e sexta: 19h05 Terça e quinta: 09h05
❓ Yoga substitui outros treinos?
O Yoga é um excelente complemento para outras atividades físicas. Ele melhora flexibilidade, respiração e recuperação muscular, mas não substitui treinos de força ou cardio em objetivos como hipertrofia.
❓Posso fazer Yoga mesmo treinando musculação?
Sim. O Yoga é um excelente complemento para outros treinos, ajudando na recuperação muscular, na prevenção de lesões e no alívio de dores.
❓Yoga ajuda com dores nas costas e postura?
Sim! Muitas posturas fortalecem a musculatura da coluna, aliviam tensões e melhoram o alinhamento corporal.
❓A aula é indicada para iniciantes?
Sim. Os movimentos são guiados e podem ser ajustados para qualquer nível. É uma ótima opção pra quem está começando.
❓ Onde a Athos está localizada?
Estamos na R. Tambuqui, Qd 199 - Lt 01/13/14 - Parque Amazônia, Goiânia - GO, 74835-530.